Ma spécialité : L'équilibre Émotionnel pour les Femmes et les Enfants
En tant que sophrologue spécialisée, j'ai à cœur d'offrir un soutien concret et bienveillant aux femmes (futures et jeunes mamans, en gestion de la charge mentale) et aux enfants (pour l'éveil et la régulation de leurs émotions). Je vous propose des outils simples, ludiques et efficaces pour retrouver sérénité et confiance au quotidien, seul ou en famille.
Accompagnement Adulte
Pour vous, femme ou mère, qui jonglez entre les responsabilités et le désir d'une éducation bienveillante, la sophrologie est un allié puissant pour vous recentrer et puiser dans vos ressources.
La sophrologie est particulièrement indiquée pour vous aider à :
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Gérer le stress et la Charge Mentale : Diminuer l'anxiété, apaiser les tensions et retrouver la clarté face aux défis du quotidien familial et professionnel.
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Améliorer la Qualité du Sommeil : Retrouver un sommeil régulier et réparateur, essentiel pour une gestion sereine des émotions et des enfants.
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Préparation à la Maternité : Vivre l'accouchement avec plus de calme et de conscience, et mieux gérer les changements (post-partum, réorganisation familiale).
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Renforcer la Confiance en Soi : Dissiper les doutes et la peur de ne pas être à la hauteur (syndrome de l'imposteur parental), et consolider vos compétences de mère.
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Traverser les Épreuves : Accompagner un deuil, un divorce ou des périodes de grand changement avec plus de résilience.
Accompagnement Enfant
Les enfants sont les adultes de demain. Je leur propose un accompagnement ludique pour les aider à mettre des mots sur leurs émotions et à les exprimer sainement.
Ensemble, nous allons travailler pour :
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Comprendre et Gérer les Émotions : Offrir à votre enfant des outils simples (respiration, mouvements) pour apprivoiser la colère, la peur ou la tristesse.
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Retrouver le Calme Intérieur : Diminuer l'agitation, l'hyperactivité légère ou les tensions liées aux difficultés scolaires.
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Améliorer l'Attention et la Concentration : Aider l'enfant à se recentrer, notamment pour la préparation aux examens ou l'entrée dans une nouvelle classe.
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Renforcer l'Estime de Soi : Mettre en lumière ses ressources, ses qualités et l'aider à s'affirmer positivement.
Déroulée d'une séance
Une séance de sophrologie se déroule en quatre étapes :
1️⃣ Échange et partage de l’objectif de la séance : Ce premier temps permet de poser l’intention de la séance.
2️⃣ Présentation du déroulement : J’explique le fil conducteur de la séance et les consignes qui vous permettront de pratiquer en toute autonomie.
3️⃣ Temps de pratique : La séance commence par des exercices de relaxation en mouvement, visant à relâcher les tensions et à apaiser l’esprit. Puis, un temps de relaxation plus profonde s’installe, guidé par des visualisations positives et un travail sur le lâcher-prise.
4️⃣ Intégration et partage : En fin de séance, un moment est dédié à l’expression de vos ressentis, pour ancrer les bienfaits de la pratique.
Une Précision Importante
La sophrologie intervient toujours en complément et ne remplace jamais un avis médical ou un suivi psychologique.